Sống đẹp
Văn hóa Sự kiện
Tiktok
Ở tuổi U60, Jennifer Lopez truyền cảm hứng cho nhiều chị em khi duy trì vòng eo thon gọn cùng cơ bụng rõ nét. Cô đã nhiều lần chia sẻ cách tập luyện, ăn uống; cách giữ nếp sống lành mạnh và tinh thần kiên trì, kỷ luật của mình.
Đăng tải những hình ảnh sau khi tập gym lên trang cá nhân, Jennifer Lopez lại tiếp tục khiến người hâm mộ choáng váng bởi vòng eo ‘cực phẩm’ ở tuổi 56. Ai nấy đều hết lời khen ngợi vẻ đẹp và vóc dáng ‘không tuổi’ của nữ nghệ sĩ. Để có được cơ bụng phẳng lì, sắc nét khiến giới trẻ cũng phải nể phục, J.Lo ưu tiên việc rèn luyện mỗi ngày và chế độ ăn khoa học.
Tập trung vào cơ core
Vòng eo săn chắc của Jennifer Lopez là nhờ quá trình ưu tiên các bài tập siết cơ bụng và vùng core. Những động tác như plank, gập bụng, nâng chân hay xoay người giúp đốt mỡ vùng eo và định hình cơ bụng rõ ràng. Không chỉ tập riêng lẻ, cô còn kết hợp các bài tập toàn thân để kích hoạt nhóm cơ trung tâm liên tục, giúp vòng eo luôn gọn và chắc.
Tập tạ mỗi ngày
Khác với suy nghĩ phổ biến rằng chỉ cần cardio để giảm mỡ bụng, Jennifer Lopez lại duy trì tập tạ đều đặn. Việc này giúp tăng cơ, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hạn chế tích mỡ ở vùng eo. Nhờ đó, vòng eo không chỉ nhỏ mà còn săn chắc, có đường nét rõ ràng chứ không chảy xệ theo tuổi tác.
Nhảy múa để giữ eo
Là một nghệ sĩ biểu diễn, Jennifer Lopez duy trì các buổi tập nhảy cường độ cao. Đây cũng chính là ‘vũ khí’ giúp cô đốt mỡ hiệu quả mà không nhàm chán. Những chuyển động liên tục của phần hông và bụng khi nhảy giúp vòng eo luôn linh hoạt, săn chắc và giữ được ‘độ’ thon gọn theo thời gian.
Kiểm soát việc ăn uống
Để giữ vòng eo phẳng, nữ nghệ sĩ nổi tiếng đặc biệt hạn chế đường, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn và rượu bia, với cô đây là ‘thủ phạm’ khiến mỡ tích tụ ở bụng. Thay vào đó, cô ưu tiên protein trong thịt nạc, rau xanh, chất xơ và uống nhiều nước. Chế độ ăn xanh và sạch này không chỉ giúp giảm mỡ mà còn giữ làn da và vóc dáng trẻ trung.
Sự nhất quán trong rèn luyện
Điểm khác biệt lớn nhất của Jennifer Lopez không nằm ở một bài tập cụ thể, mà ở sự duy trì đều đặn trong nhiều năm. Cô tập luyện 4-5 buổi mỗi tuần, hiếm khi bỏ tập và luôn giữ lối sống lành mạnh, kể cả khi lịch trình bận rộn.
Chính sự kiên trì đó giúp vòng eo của J.Lo ở tuổi U60 vẫn săn chắc, phẳng lì và đầy sức sống, trở thành hình mẫu cho nhiều phụ nữ theo đuổi vẻ đẹp khỏe khoắn, bền vững theo thời gian.
Thu Vân (tổng hợp)
Theo dõi Văn Hóa Sự Kiện trên
