No category assigned to this post.

Góc tư vấn

Hành động nhỏ này giúp trẻ có giấc ngủ sâu

Thoái hóa đốt sống cổ là gì? Phương pháp chữa trị tốt nhất hiện nay

thienypharma.vn Tài trợ

Theo các chuyên gia, phụ huynh nên để trẻ có thói quen ngủ trong bóng tối hoàn toàn, nhờ đó tạo cho trẻ môi trường phát triển toàn diện, lý tưởng.

 

Phụ huynh có thể cùng trẻ thực hiện một số hoạt động trước khi ngủ. Ảnh: INT.
Phụ huynh có thể cùng trẻ thực hiện một số hoạt động trước khi ngủ. Ảnh: INT.

Giúp trẻ thả lỏng tâm trí

Khi chia sẻ về cảm xúc của bản thân xung quanh giờ đi ngủ, đôi khi, bất kỳ phụ huynh nào cũng có thể cảm thấy thất vọng. Thực tế, với nhiều cha mẹ, việc khiến trẻ em thư giãn vào cuối ngày và đi ngủ không phải là nhiệm vụ dễ dàng.

Một nữ phụ huynh tại Mỹ từng chia sẻ, gia đình chị đã thực hiện một thói quen buổi tối mới có tên là “giờ tắt điện”. Điều đó mang lại rất nhiều lợi ích cho cô con gái 7 tuổi của phụ huynh này.

Nói một cách ngắn gọn, đây là khoảng thời gian trước khi đi ngủ để cả gia đình cùng nhau thực hiện những hoạt động thư giãn. Khi bữa tối kết thúc, mọi người đã tắm rửa và mặc đồ ngủ, cả gia đình có thể quay lại phòng ăn để tham gia trò chơi và nghe một chương trong cuốn sách yêu thích. Thói quen này có thể tác động tích cực đến cả giấc ngủ và hành vi của trẻ.

“Giờ tắt điện” được phát minh bởi Michael Breus, một nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia về giấc ngủ lâm sàng, người giúp mọi người có được giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Theo chuyên gia, quá trình này bắt đầu bằng việc thay đổi cách chúng ta nghĩ về việc chìm vào giấc ngủ ngay từ đầu. Mặc dù hầu hết chúng ta đều ghen tị với những người nói rằng họ ngủ thiếp đi ngay khi đầu chạm vào gối, nhưng đối với nhiều người, việc chìm vào giấc ngủ là một quá trình dài.

Ông viết: “Nó giống như việc từ từ nhấc chân khỏi bàn đạp ga và từ từ đạp phanh vậy”.

Ông Breus nói rằng, có một số điều quan trọng có thể làm để giúp bản thân chậm lại và sau đó dừng lại khi đạp phanh. Hãy bắt đầu bằng cách tạo cho mình một môi trường ngủ tốt.

Hầu hết ai cũng muốn phòng ngủ và giường của mình là một không gian tuyệt vời. Vì vậy, hãy dọn dẹp đồ đạc và tắt tất cả thiết bị điện cũng như điện tử. Sau đó, khiến căn phòng tối nhất có thể. Duy trì nhiệt độ căn phòng mát mẻ cũng là yếu tố giúp mọi người ngủ ngon hơn.

Chuyên gia này cũng khuyên mọi người đặt “báo thức trước khi đi ngủ” để nhắc nhở bản thân rằng, đã đến giờ đi ngủ. “Nếu chúng ta đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, điều đó sẽ tạo ra sự khác biệt rất lớn trong việc giúp bạn dễ dàng có được giấc ngủ cần thiết”, ông viết. Một nghiên cứu của Harvard cũng cho thấy kết quả tương tự.

Đối với trẻ em, “giờ tắt điện” cũng được áp dụng theo cách tương tự. Bà Lauren Collins, chuyên gia tư vấn về giấc ngủ nhi khoa được chứng nhận tại Sleep Wise Consulting cho biết: “Trong thời gian tắt điện, chúng tôi muốn khuyến khích trẻ em ‘nghỉ ngơi’. Điều đó có nghĩa là trẻ bắt đầu thả lỏng tâm trí và cơ thể khi chuẩn bị đi ngủ.

Tính nhất quán của thói quen này cho phép cơ thể mong đợi giấc ngủ sắp đến. Đồng thời, giúp đạt được trạng thái nghỉ ngơi lý tưởng. Điều đó không chỉ cải thiện cách trẻ đi vào giấc ngủ, mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ nói chung”.

tat-dien-som-chia-khoa-giup-tre-co-giac-ngu-sau-1-5766-5677.jpeg
Trẻ có xu hướng dễ ngủ và chìm vào giấc nhanh hơn khi tắt hết thiết bị điện. Ảnh: INT.

“Chúng tôi bắt đầu thói quen này vào khoảng thời gian kỳ nghỉ hè sắp kết thúc và con gái tôi sắp trở lại trường. Giấc ngủ trở nên hơi bất ổn trong suốt mùa Hè, giữa những chuyến đi, buổi sáng lười biếng và giờ đi ngủ chính thức khá muộn. Sau khi chúng tôi bắt đầu thực hiện giờ tắt điện liên tục, tôi nhận thấy đèn của con gái tôi tắt vào thời điểm hợp lý hơn. Nhờ vậy, tôi không phải kéo con ra khỏi giường vào buổi sáng”, một nữ phụ huynh cho biết.

Theo chuyên gia Collins, điều này hoàn toàn hợp lý. Bà cho biết, bằng cách tham gia các hoạt động thúc đẩy nghỉ ngơi và thư giãn, trẻ có thể vượt qua được sự căng thẳng – yếu tố khiến giờ đi ngủ trở nên khó khăn. Điều này cũng có lợi vì nó giúp não bộ chuyển sang trạng thái thư giãn bằng cách gửi tín hiệu đến cơ thể rằng, đã đến lúc nghỉ ngơi.

Việc trẻ có thể ngủ ngon luôn là điều đáng mừng đối với cha mẹ. Ngoài ra, điều đó còn tốt cho sức khoẻ của trẻ. Trẻ em trong độ tuổi đi học cần ngủ từ 9 đến 12 tiếng vào ban đêm.

“Trẻ em có giấc ngủ chất lượng sẽ tỉnh táo hơn vào ban ngày. Khi đó, các bé sẵn sàng học hỏi hơn và có khả năng chú ý tốt hơn”, Tiến sĩ Y khoa Pierrette Mimi Poinsett – bác sĩ nhi khoa và cố vấn của Mom Loves Best cho biết.

Các chuyên gia đã nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ. Việc không ngủ đủ giấc có thể dẫn đến nhiều vấn đề, bao gồm mệt mỏi vào ban ngày, cáu kỉnh, hiếu động thái quá và thay đổi tâm trạng. Thiếu ngủ mãn tính thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như béo phì, những vấn đề về sức khỏe tâm thần và chấn thương thường xuyên.

Đặc biệt, với trẻ sơ sinh, các bé không nhận thức được đâu là ngày hay đêm. Vì vậy, việc giúp bé phân biệt hai khái niệm này là cực kỳ quan trọng để hình thành cho trẻ một nếp ngủ ngoan, đều đặn. Bật đèn ngủ trong phòng của trẻ khiến bé không thể nhận ra sự khác biệt rõ ràng giữa ban ngày và đêm. Khả năng phụ huynh bị đánh thức thường xuyên bởi bé đang ngủ lại bật dậy quấy khóc là rất cao.

Do đó, khi bé ngủ vào ban đêm, cần hạn chế hết mức có thể các loại ánh sáng và tiếng ồn. Trong khi ban ngày thì lại cần kích thích trẻ bằng ánh sáng và nhiều hoạt động để trẻ nhận thức được, lúc nào là giờ đi ngủ, lúc nào không phải. Điều này vừa giúp trẻ ngủ tốt, ngủ sâu mà cha mẹ cũng sẽ không phải thức giấc vào giữa đêm.

tat-dien-som-chia-khoa-giup-tre-co-giac-ngu-sau-1-7607-9493.jpg
Giấc ngủ sâu giúp trẻ tràn đầy năng lượng cho ngày mới.

Lợi ích của “giờ tắt điện”

“Giờ tắt điện” được khuyến nghị sẽ giúp trẻ ngủ sớm và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Các chuyên gia nhận định, bên cạnh đó, còn có một số lợi ích khác khi thực hiện thói quen này tại nhà.

Thời gian gắn kết gia đình

Khi bắt đầu tắt điện, thói quen đi ngủ có thể trở thành thời gian các thành viên kể chuyện với nhau. Sau đó, cha mẹ có thể hát ru cho con nghe.

Thực tế, khi trẻ lớn hơn, thời gian chất lượng trong ngày mà cha mẹ dành cho con cũng ít hơn nhiều. Bởi, trẻ thường ở trường, tham gia các hoạt động hoặc chơi ở công viên với bạn bè. Do đó, điều quan trọng là phụ huynh cần dành thời gian tập trung cho con, ngay cả khi bé vui vẻ và tham gia vào các hoạt động khác.

Thực tế, trẻ vẫn cần thư giãn sau những hoạt động trong ngày bằng thời gian gắn kết gia đình.

Hành vi tốt hơn

Việc duy trì thói quen tắt điện sớm trước giờ đi ngủ cũng có thể tác động tích cực đến tâm trạng và hành vi tổng thể của trẻ. Trẻ có thể trở nên dễ chịu hơn vào ban ngày và ứng phó tốt hơn trước những sự bực bội nhỏ. Một nguyên nhân chính là do trẻ ngủ ngon hơn và có nhiều thời gian chất lượng hơn với gia đình.

Các phụ huynh sẽ biết rằng con mình đang có giấc ngủ tốt nếu trẻ dễ dàng thức dậy vào buổi sáng, tràn đầy năng lượng sẵn sàng cho ngày mới. Nếu không, hãy dành thời gian để trẻ “sạc lại năng lượng” vào mỗi buổi tối.

Tiến sĩ Poinsett cho biết: “Nếu bạn nhận thấy con buồn ngủ hoặc cáu kỉnh bất cứ lúc nào trong ngày, có thể là trẻ đã không được nghỉ ngơi đầy đủ. Ngoài ra, hãy cân nhắc đến tình trạng thiếu ngủ nếu trẻ phàn nàn về chứng đau đầu hoặc có các triệu chứng giống ADHD ở trường, chẳng hạn như tăng động hoặc kém chú ý”.

“Giờ tắt điện” cũng được coi là lý tưởng nhất đối với trẻ em trong độ tuổi đi học. Bởi, đây là lứa tuổi thực sự cần được thư giãn sau một ngày học tập căng thẳng.

Chuyên gia Collins cho biết: “Khi trẻ đã đến trường, điều quan trọng là các em phải có được giấc ngủ phục hồi nhất để có thể học tốt hơn, có năng lượng để vui chơi và giao lưu và đơn giản là trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình”.

Nếu muốn bắt đầu “giờ tắt điện” tại nhà, phụ huynh có thể bắt đầu bằng cách dành ra một khoảng thời gian nhất quán mỗi ngày cho hoạt động này. Cách làm này có thể đòi hỏi cha mẹ phải lên một số kế hoạch, tính thời gian đi ngủ của trẻ và sau đó sắp xếp giờ ăn tối cũng như vệ sinh hợp lý.

Tiếp theo, phụ huynh có thể chọn một số hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách. Cha mẹ và trẻ cũng có thể cùng tham gia các trò chơi khác, như cờ, domino. Tuy nhiên, trẻ cần lưu ý không sử dụng các thiết bị điện tử. Sau đó, yêu cầu trẻ tắt tất cả thiết bị điện trong phòng và sẵn sàng cho giấc ngủ.

“Màn hình phát ra ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin của cơ thể. Đây là một loại hormone gây buồn ngủ”, Tiến sĩ Poinsett cho biết.

Theo các chuyên gia, tính nhất quán rất quan trọng khi nói đến giờ tắt màn hình. Nó sẽ không có tác dụng tương tự nếu cha mẹ chỉ yêu cầu trẻ thực hiện đúng nguyên tắc vào một số ngày. Nếu cha mẹ quá bận rộn và không có đủ thời gian, hãy thử thực hiện phiên bản rút gọn.

Chuyên gia Collins gợi ý, trong trường hợp đó, phụ huynh vẫn cần giới hạn thời gian xem màn hình của trẻ và yêu cầu con tắt hoàn toàn thiết bị điện trước khi đi ngủ. Sau đó, duy trì thói quen đi ngủ đơn giản mà trẻ cảm thấy quen thuộc.

Theo Parents; Inc

Kim Dung

Tags
CÙNG CHUYÊN MỤC
  • ĐANG HOT
    Bắt Giám đốc Athena Việt Nam sản xuất hàng nghìn lọ kem chống nắng, mỹ phẩm giả

    Thời sự - Xã hội

    Bắt Giám đốc Athena Việt Nam sản xuất hàng nghìn lọ kem chống nắng, mỹ phẩm giả

    Công an tỉnh Phú Thọ vừa khởi tố và bắt tạm giam ông Đường Văn…...

    03/07/2025

    Thời sự - Xã hội - 03/07/2025

    Hà Nội: Mức tiêu thụ điện năng “lập đỉnh” trong tháng 6/2025

    Thời sự - Xã hội

    Hà Nội: Mức tiêu thụ điện năng “lập đỉnh” trong tháng 6/2025

    Tháng 6/2025 ghi nhận mức tăng nhiệt độ rõ rệt tại Hà Nội, với nền…...

    03/07/2025

    Thời sự - Xã hội - 03/07/2025

    Sở GD&ĐT Hà Nội công bố kết quả thi và điểm chuẩn vào lớp 10

    Văn hóa

    Sở GD&ĐT Hà Nội công bố kết quả thi và điểm chuẩn vào lớp 10

    Tối 4/7, Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội công bố điểm bài thi…...

    04/07/2025

    Văn hóa - 04/07/2025

    Khoảng 30.000 người dự Lễ diễu binh, diễu hành Quốc khánh 2/9

    Sự kiện

    Khoảng 30.000 người dự Lễ diễu binh, diễu hành Quốc khánh 2/9

    Với quy mô lớn, yêu cầu chính trị cao và ý nghĩa sâu sắc, Lễ…...

    04/07/2025

    Sự kiện - 04/07/2025

    Tỷ giá USD hôm nay (4/7): Đồng USD tăng giá

    Có thể bạn quan tâm

    Tỷ giá USD hôm nay (4/7): Đồng USD tăng giá

    Tỷ giá USD hôm nay (4/7) ghi nhận sự ổn định của tỷ giá trung…...

    04/07/2025

    Có thể bạn quan tâm - 04/07/2025

    Xử lý cán bộ trong vụ thông tin “thịt lợn bẩn” C.P

    Thời sự - Xã hội

    Xử lý cán bộ trong vụ thông tin “thịt lợn bẩn” C.P

    Tại buổi họp báo thường kỳ do Bộ Nông nghiệp và Môi trường tổ chức…...

    03/07/2025

    Thời sự - Xã hội - 03/07/2025

    Real Madrid vs Dortmund: Kịch bản khó lường tại Tứ kết

    Đời sống

    Real Madrid vs Dortmund: Kịch bản khó lường tại Tứ kết

    Trận tứ kết FIFA Club World Cup 2025 diễn ra vào lúc 03h00 ngày 6/7…...

    04/07/2025

    Đời sống - 04/07/2025

    Phụ huynh Hà Nội đăng ký tuyển sinh trực tuyến vào lớp 1 đến hết ngày 3/7

    Văn hóa

    Phụ huynh Hà Nội đăng ký tuyển sinh trực tuyến vào lớp 1 đến hết ngày 3/7

    Theo kế hoạch của Sở Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) Hà Nội, cổng đăng…...

    03/07/2025

    Văn hóa - 03/07/2025

    Tổng Bí thư: Kịp thời tháo gỡ khó khăn, vướng mắc khi vận hành bộ máy mới

    Thời sự - Xã hội

    Tổng Bí thư: Kịp thời tháo gỡ khó khăn, vướng mắc khi vận hành bộ máy mới

    Ngày 4/7, Tổng Bí thư Tô Lâm chủ trì cuộc họp Bộ Chính trị, Ban…...

    04/07/2025

    Thời sự - Xã hội - 04/07/2025

    Bắt Giám đốc Athena Việt Nam sản xuất hàng nghìn lọ kem chống nắng, mỹ phẩm giả

    Thời sự - Xã hội

    Bắt Giám đốc Athena Việt Nam sản xuất hàng nghìn lọ kem chống nắng, mỹ phẩm giả

    Công an tỉnh Phú Thọ vừa khởi tố và bắt tạm giam ông Đường Văn…...

    03/07/2025

    Thời sự - Xã hội - 03/07/2025

    Hà Nội: Mức tiêu thụ điện năng “lập đỉnh” trong tháng 6/2025

    Thời sự - Xã hội

    Hà Nội: Mức tiêu thụ điện năng “lập đỉnh” trong tháng 6/2025

    Tháng 6/2025 ghi nhận mức tăng nhiệt độ rõ rệt tại Hà Nội, với nền…...

    03/07/2025

    Thời sự - Xã hội - 03/07/2025

    Sở GD&ĐT Hà Nội công bố kết quả thi và điểm chuẩn vào lớp 10

    Văn hóa

    Sở GD&ĐT Hà Nội công bố kết quả thi và điểm chuẩn vào lớp 10

    Tối 4/7, Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội công bố điểm bài thi…...

    04/07/2025

    Văn hóa - 04/07/2025

    Khoảng 30.000 người dự Lễ diễu binh, diễu hành Quốc khánh 2/9

    Sự kiện

    Khoảng 30.000 người dự Lễ diễu binh, diễu hành Quốc khánh 2/9

    Với quy mô lớn, yêu cầu chính trị cao và ý nghĩa sâu sắc, Lễ…...

    04/07/2025

    Sự kiện - 04/07/2025

    Tỷ giá USD hôm nay (4/7): Đồng USD tăng giá

    Có thể bạn quan tâm

    Tỷ giá USD hôm nay (4/7): Đồng USD tăng giá

    Tỷ giá USD hôm nay (4/7) ghi nhận sự ổn định của tỷ giá trung…...

    04/07/2025

    Có thể bạn quan tâm - 04/07/2025

    Xử lý cán bộ trong vụ thông tin “thịt lợn bẩn” C.P

    Thời sự - Xã hội

    Xử lý cán bộ trong vụ thông tin “thịt lợn bẩn” C.P

    Tại buổi họp báo thường kỳ do Bộ Nông nghiệp và Môi trường tổ chức…...

    03/07/2025

    Thời sự - Xã hội - 03/07/2025

    Real Madrid vs Dortmund: Kịch bản khó lường tại Tứ kết

    Đời sống

    Real Madrid vs Dortmund: Kịch bản khó lường tại Tứ kết

    Trận tứ kết FIFA Club World Cup 2025 diễn ra vào lúc 03h00 ngày 6/7…...

    04/07/2025

    Đời sống - 04/07/2025

    Phụ huynh Hà Nội đăng ký tuyển sinh trực tuyến vào lớp 1 đến hết ngày 3/7

    Văn hóa

    Phụ huynh Hà Nội đăng ký tuyển sinh trực tuyến vào lớp 1 đến hết ngày 3/7

    Theo kế hoạch của Sở Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) Hà Nội, cổng đăng…...

    03/07/2025

    Văn hóa - 03/07/2025

    Tổng Bí thư: Kịp thời tháo gỡ khó khăn, vướng mắc khi vận hành bộ máy mới

    Thời sự - Xã hội

    Tổng Bí thư: Kịp thời tháo gỡ khó khăn, vướng mắc khi vận hành bộ máy mới

    Ngày 4/7, Tổng Bí thư Tô Lâm chủ trì cuộc họp Bộ Chính trị, Ban…...

    04/07/2025

    Thời sự - Xã hội - 04/07/2025

    Công an Việt Nam phối hợp với Lào bắt giữ 2,5 tấn ma túy

    Thời sự - Xã hội

    Công an Việt Nam phối hợp với Lào bắt giữ 2,5 tấn ma túy

    Bộ Công an và Công an Điện Biên đã triệt phá các đường dây mua…...

    03/07/2025

    Thời sự - Xã hội - 03/07/2025

    TIN MỚI NHẤT
    Quy định mới về thi tuyển công chức áp dụng từ 1/7/2025
    Quy định mới về thi tuyển công chức áp dụng từ 1/7/2025
    23 giờ trước

    Từ 1/7/2025, hình thức, nội dung, thời gian thi tuyển công chức sẽ áp dụng theo quy định mới tại Nghị định số 1702025/NĐ-CP.   Quy định mới nhất về bảo hiểm xã hội bắt buộc Bổ sung nhiều loại...

    Phong cách - 31/10/2024

    Sức mạnh giành thị phần: 5 công ty môi giới hàng hóa giữ vị thế áp đảo
    Sức mạnh giành thị phần: 5 công ty môi giới hàng hóa giữ vị thế áp đảo
    04/07/2025

    Quý II, giá hàng hóa nguyên liệu thế giới biến động rất mạnh, tuy nhiên, hoạt động giao dịch vẫn rất sôi động. Trên bảng xếp hạng thị phần môi giới, vẫn là những cái tên quen thuộc nhưng vị...

    Phong cách - 31/10/2024

    Công tác chấm thi – Không để “trật nhịp” vì hành chính chuyển cấp
    Công tác chấm thi – Không để “trật nhịp” vì hành chính chuyển cấp
    04/07/2025

    Kỳ thi tốt nghiệp THPT quốc gia được tổ chức trong bối cảnh nhiều địa phương vừa sáp nhập, mô hình chính quyền chuyển đổi từ ba cấp sang hai cấp, cùng áp lực từ Chương trình GDPT 2018, việc...

    Phong cách - 31/10/2024

    Thay biển chỉ dẫn địa giới hành chính giữa các tỉnh thành trước ngày 15/7
    Thay biển chỉ dẫn địa giới hành chính giữa các tỉnh thành trước ngày 15/7
    04/07/2025

    Các đơn vị quản lý đường bộ được giao rà soát lại tất cả biển báo giao thông để phù hợp với việc sắp xếp, sáp nhập các tỉnh, thành phố.   Hà Nội: Mức tiêu thụ điện năng “lập...

    Phong cách - 31/10/2024

    Quy định mới nhất về bảo hiểm xã hội bắt buộc
    Quy định mới nhất về bảo hiểm xã hội bắt buộc
    04/07/2025

    Bộ Nội vụ ban hành Thông tư số 12/2025/TT-BNV quy định chi tiết một số điều của Luật Bảo hiểm xã hội về bảo hiểm xã hội bắt buộc. Thông tư này có hiệu lực thi hành kể từ ngày 01/7/2025.  ...

    Phong cách - 31/10/2024

    Bổ sung nhiều loại chất ma túy làm căn cứ xác định tội phạm
    Bổ sung nhiều loại chất ma túy làm căn cứ xác định tội phạm
    04/07/2025

    Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Bộ luật Hình sự năm 2025 bổ sung nhiều điểm mới quan trọng trong xử lý tội phạm ma túy.   Quy định mới về thi tuyển công chức áp dụng...

    Phong cách - 31/10/2024

    Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh thêm, sức gió mạnh cấp 6 – 7, giật cấp 8
    Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh thêm, sức gió mạnh cấp 6 – 7, giật cấp 8
    04/07/2025

    Sáng 4/7, áp thấp trên vùng biển phía Đông Bắc khu vực Bắc Biển Đông đã mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới, sức gió mạnh cấp 6 – 7, giật cấp 8.   Giá vàng hôm nay (4/7): Vàng...

    Phong cách - 31/10/2024

    Tổng Bí thư: Kịp thời tháo gỡ khó khăn, vướng mắc khi vận hành bộ máy mới
    Tổng Bí thư: Kịp thời tháo gỡ khó khăn, vướng mắc khi vận hành bộ máy mới
    04/07/2025

    Ngày 4/7, Tổng Bí thư Tô Lâm chủ trì cuộc họp Bộ Chính trị, Ban Bí thư cho ý kiến về tình hình thực hiện Nghị quyết của Trung ương, Kết luận của Bộ Chính trị về sắp xếp tổ...

    Phong cách - 31/10/2024

    Sở GD&ĐT Hà Nội công bố kết quả thi và điểm chuẩn vào lớp 10
    Sở GD&ĐT Hà Nội công bố kết quả thi và điểm chuẩn vào lớp 10
    04/07/2025

    Tối 4/7, Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội công bố điểm bài thi các môn của thí sinh thi vào lớp 10 cùng điểm chuẩn tuyển sinh của từng trường.   Công tác chấm thi – Không để...

    Phong cách - 31/10/2024

    Real Madrid vs Dortmund: Kịch bản khó lường tại Tứ kết
    Real Madrid vs Dortmund: Kịch bản khó lường tại Tứ kết
    04/07/2025

    Trận tứ kết FIFA Club World Cup 2025 diễn ra vào lúc 03h00 ngày 6/7 sẽ chứng kiến cuộc đọ sức đầy duyên nợ giữa Real Madrid và Borussia Dortmund. Dù lịch sử đối đầu và phong độ gần đây...

    Phong cách - 31/10/2024

    Siết quản lý dự án nhà ở xã hội: Chủ đầu tư phải công khai giá bán để người dân giám sát
    Siết quản lý dự án nhà ở xã hội: Chủ đầu tư phải công khai giá bán để người dân giám sát
    04/07/2025

    Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 192/2025/NĐ-CP quy định chi tiết thi hành một số điều của Nghị quyết số 201/2025/QH15 về giao chủ đầu tư, chấp thuận chủ trương đầu tư đồng thời giao chủ đầu tư...

    Phong cách - 31/10/2024

    Khoảng 30.000 người dự Lễ diễu binh, diễu hành Quốc khánh 2/9
    Khoảng 30.000 người dự Lễ diễu binh, diễu hành Quốc khánh 2/9
    04/07/2025

    Với quy mô lớn, yêu cầu chính trị cao và ý nghĩa sâu sắc, Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9 là sự kiện trọng đại, tri ân quá khứ, khẳng định hiện tại...

    Phong cách - 31/10/2024

    Giá vàng hôm nay (4/7): Vàng trong nước tăng bứt phá
    Giá vàng hôm nay (4/7): Vàng trong nước tăng bứt phá
    04/07/2025

    Giá vàng hôm nay (4/7): Trong khi vàng thế giới đi ngang, vàng trong nước điều chỉnh tăng mạnh trong phiên giao dịch hôm nay.   Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh thêm, sức gió mạnh cấp 6...

    Phong cách - 31/10/2024

    Giá xăng dầu hôm nay (4/7): Thế giới và trong nước cùng giảm
    Giá xăng dầu hôm nay (4/7): Thế giới và trong nước cùng giảm
    04/07/2025

    Hôm nay (4/7), giá dầu thế giới giảm nhẹ trong bối cảnh nhà đầu tư lo ngại khả năng Mỹ sẽ khôi phục thuế quan cao hơn, trong khi các nhà sản xuất lớn được dự báo sẽ sớm tăng...

    Phong cách - 31/10/2024

    Tỷ giá USD hôm nay (4/7): Đồng USD tăng giá
    Tỷ giá USD hôm nay (4/7): Đồng USD tăng giá
    04/07/2025

    Tỷ giá USD hôm nay (4/7) ghi nhận sự ổn định của tỷ giá trung tâm tại Ngân hàng Nhà nước. Giá bán USD ở một số ngân hàng thương mại hầu hết bằng hoặc đi lên cao hơn phiên...

    Phong cách - 31/10/2024

    Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 4/7: Mưa rào và dông
    Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 4/7: Mưa rào và dông
    04/07/2025

    Dự báo ngày 4/7, khu vực Hà Nội nhiều mây, có lúc có mưa rào và dông, cục bộ có nơi mưa to.   Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh thêm, sức gió mạnh cấp 6 – 7,...

    Phong cách - 31/10/2024

    Kịch bản xung đột Nga Azerbaijan rất thấp
    Kịch bản xung đột Nga Azerbaijan rất thấp
    03/07/2025

    Trong bối cảnh quan hệ Nga-Azerbaijan đang trở nên căng thẳng, một câu hỏi dấy lên rằng, liệu Nga có không kích Azerbaijan như Israel làm với Iran?   NATO có thể chiếm Odessa? Đổi hoà bình lấy đất hiếm...

    Phong cách - 31/10/2024

    Cảnh báo nguy cơ tử vong do ăn tiết canh nhiễm liên cầu lợn
    Cảnh báo nguy cơ tử vong do ăn tiết canh nhiễm liên cầu lợn
    03/07/2025

    Một bệnh nhân 30 tuổi, ở Hải Phòng, phải nhập viện trong tình trạng nguy kịch nghi do nhiễm vi khuẩn liên cầu lợn sau khi ăn tiết canh. Điều đáng nói, bệnh này đã được cảnh báo nhiều lần...

    Phong cách - 31/10/2024

    Xử lý cán bộ trong vụ thông tin “thịt lợn bẩn” C.P
    Xử lý cán bộ trong vụ thông tin “thịt lợn bẩn” C.P
    03/07/2025

    Tại buổi họp báo thường kỳ do Bộ Nông nghiệp và Môi trường tổ chức ngày 3/7, ông Phan Kim Đăng, Phó Cục trưởng Cục Chăn nuôi và Thú y thông tin về kết quả xử lý đối với cán...

    Phong cách - 31/10/2024

    Mùa cà phê đang chín, giá sẽ ‘ngọt’ hay ‘đắng’?
    Mùa cà phê đang chín, giá sẽ ‘ngọt’ hay ‘đắng’?
    03/07/2025

    Trên các vườn cà phê tại Tây Nguyên, một vụ thu hoạch mới được dự báo là bội thu sắp bắt đầu. Đối với người dân tại Tây Nguyên lúc này, điều họ quan tâm nhất chính là giá cà...

    Phong cách - 31/10/2024

    CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
    THẾ GIỚI
    Quy định mới về thi tuyển công chức áp dụng từ 1/7/2025

    Thời sự - Xã hội - 23 giờ trước

    Quy định mới về thi tuyển công chức áp dụng từ 1/7/2025
    23 giờ trước

    Từ 1/7/2025, hình thức, nội dung, thời gian thi tuyển công chức sẽ áp dụng...

    Phong cách - 31/10/2024

    Sức mạnh giành thị phần: 5 công ty môi giới hàng hóa giữ vị thế áp đảo

    Kinh tế - Thị trường - 04/07/2025

    Sức mạnh giành thị phần: 5 công ty môi giới hàng hóa giữ vị thế áp đảo
    04/07/2025

    Quý II, giá hàng hóa nguyên liệu thế giới biến động rất mạnh, tuy nhiên,...

    Phong cách - 31/10/2024

    Công tác chấm thi – Không để “trật nhịp” vì hành chính chuyển cấp

    Văn hóa - 04/07/2025

    Công tác chấm thi – Không để “trật nhịp” vì hành chính chuyển cấp
    04/07/2025

    Kỳ thi tốt nghiệp THPT quốc gia được tổ chức trong bối cảnh nhiều địa...

    Phong cách - 31/10/2024

    Thay biển chỉ dẫn địa giới hành chính giữa các tỉnh thành trước ngày 15/7

    Thời sự - Xã hội - 04/07/2025

    Thay biển chỉ dẫn địa giới hành chính giữa các tỉnh thành trước ngày 15/7
    04/07/2025

    Các đơn vị quản lý đường bộ được giao rà soát lại tất cả biển...

    Phong cách - 31/10/2024

    Quy định mới nhất về bảo hiểm xã hội bắt buộc

    Thời sự - Xã hội - 04/07/2025

    Quy định mới nhất về bảo hiểm xã hội bắt buộc
    04/07/2025

    Bộ Nội vụ ban hành Thông tư số 12/2025/TT-BNV quy định chi tiết một số...

    Phong cách - 31/10/2024

    Real Madrid vs Dortmund: Kịch bản khó lường tại Tứ kết

    Đời sống - 04/07/2025

    Real Madrid vs Dortmund: Kịch bản khó lường tại Tứ kết
    04/07/2025

    Trận tứ kết FIFA Club World Cup 2025 diễn ra vào lúc 03h00 ngày 6/7...

    Phong cách - 31/10/2024

    Siết quản lý dự án nhà ở xã hội: Chủ đầu tư phải công khai giá bán để người dân giám sát

    Bất động sản - 04/07/2025

    Siết quản lý dự án nhà ở xã hội: Chủ đầu tư phải công khai giá bán để người dân giám sát
    04/07/2025

    Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 192/2025/NĐ-CP quy định chi tiết thi hành...

    Phong cách - 31/10/2024

    Khoảng 30.000 người dự Lễ diễu binh, diễu hành Quốc khánh 2/9

    Sự kiện - 04/07/2025

    Khoảng 30.000 người dự Lễ diễu binh, diễu hành Quốc khánh 2/9
    04/07/2025

    Với quy mô lớn, yêu cầu chính trị cao và ý nghĩa sâu sắc, Lễ...

    Phong cách - 31/10/2024

    Giá vàng hôm nay (4/7): Vàng trong nước tăng bứt phá

    Có thể bạn quan tâm - 04/07/2025

    Giá vàng hôm nay (4/7): Vàng trong nước tăng bứt phá
    04/07/2025

    Giá vàng hôm nay (4/7): Trong khi vàng thế giới đi ngang, vàng trong nước...

    Phong cách - 31/10/2024

    Giá xăng dầu hôm nay (4/7): Thế giới và trong nước cùng giảm

    Có thể bạn quan tâm - 04/07/2025

    Giá xăng dầu hôm nay (4/7): Thế giới và trong nước cùng giảm
    04/07/2025

    Hôm nay (4/7), giá dầu thế giới giảm nhẹ trong bối cảnh nhà đầu tư...

    Phong cách - 31/10/2024

    Tỷ giá USD hôm nay (4/7): Đồng USD tăng giá

    Có thể bạn quan tâm - 04/07/2025

    Tỷ giá USD hôm nay (4/7): Đồng USD tăng giá
    04/07/2025

    Tỷ giá USD hôm nay (4/7) ghi nhận sự ổn định của tỷ giá trung...

    Phong cách - 31/10/2024

    Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 4/7: Mưa rào và dông

    Có thể bạn quan tâm - 04/07/2025

    Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 4/7: Mưa rào và dông
    04/07/2025

    Dự báo ngày 4/7, khu vực Hà Nội nhiều mây, có lúc có mưa rào...

    Phong cách - 31/10/2024

    Kịch bản xung đột Nga Azerbaijan rất thấp

    Sự kiện - 03/07/2025

    Kịch bản xung đột Nga Azerbaijan rất thấp
    03/07/2025

    Trong bối cảnh quan hệ Nga-Azerbaijan đang trở nên căng thẳng, một câu hỏi dấy...

    Phong cách - 31/10/2024

    Cảnh báo nguy cơ tử vong do ăn tiết canh nhiễm liên cầu lợn

    Đời sống - 03/07/2025

    Cảnh báo nguy cơ tử vong do ăn tiết canh nhiễm liên cầu lợn
    03/07/2025

    Một bệnh nhân 30 tuổi, ở Hải Phòng, phải nhập viện trong tình trạng nguy...

    Phong cách - 31/10/2024

    Xử lý cán bộ trong vụ thông tin “thịt lợn bẩn” C.P

    Thời sự - Xã hội - 03/07/2025

    Xử lý cán bộ trong vụ thông tin “thịt lợn bẩn” C.P
    03/07/2025

    Tại buổi họp báo thường kỳ do Bộ Nông nghiệp và Môi trường tổ chức...

    Phong cách - 31/10/2024

    Mùa cà phê đang chín, giá sẽ ‘ngọt’ hay ‘đắng’?

    Kinh tế - Thị trường - 03/07/2025

    Mùa cà phê đang chín, giá sẽ ‘ngọt’ hay ‘đắng’?
    03/07/2025

    Trên các vườn cà phê tại Tây Nguyên, một vụ thu hoạch mới được dự...

    Phong cách - 31/10/2024

    Kiểm tra chấm thi: Yêu cầu tuyệt đối không chủ quan

    Văn hóa - 03/07/2025

    Kiểm tra chấm thi: Yêu cầu tuyệt đối không chủ quan
    03/07/2025

    Trong hai ngày 2 và 3/7, Thứ trưởng Thường trực Bộ Giáo dục và Đào...

    Phong cách - 31/10/2024

    Phụ huynh Hà Nội đăng ký tuyển sinh trực tuyến vào lớp 1 đến hết ngày 3/7

    Văn hóa - 03/07/2025

    Phụ huynh Hà Nội đăng ký tuyển sinh trực tuyến vào lớp 1 đến hết ngày 3/7
    03/07/2025

    Theo kế hoạch của Sở Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) Hà Nội, cổng đăng...

    Phong cách - 31/10/2024

    Cảnh báo tai nạn do sét đánh gây ra

    Đời sống - 03/07/2025

    Cảnh báo tai nạn do sét đánh gây ra
    03/07/2025

    Các bác sĩ khuyến cáo người dân nên hạn chế ra ngoài khi trời mưa...

    Phong cách - 31/10/2024

    Tuyên án bà trùm ma túy

    Thời sự - Xã hội - 03/07/2025

    Tuyên án bà trùm ma túy
    03/07/2025

    Chiều 2/7, Hội đồng xét xử sơ thẩm Tòa án nhân dân thành phố Hà...

    Phong cách - 31/10/2024

    Bắt Giám đốc Athena Việt Nam sản xuất hàng nghìn lọ kem chống nắng, mỹ phẩm giả

    Thời sự - Xã hội - 03/07/2025

    Bắt Giám đốc Athena Việt Nam sản xuất hàng nghìn lọ kem chống nắng, mỹ phẩm giả
    03/07/2025

    Công an tỉnh Phú Thọ vừa khởi tố và bắt tạm giam ông Đường Văn...

    Phong cách - 31/10/2024

    Giá xăng dầu hôm nay (3/7): Giá dầu thế giới bật tăng mạnh

    Có thể bạn quan tâm - 03/07/2025

    Giá xăng dầu hôm nay (3/7): Giá dầu thế giới bật tăng mạnh
    03/07/2025

    Hôm nay 3/7/2025, giá dầu thế giới tăng hơn 2% sau động thái của Iran...

    Phong cách - 31/10/2024

    Giá vàng hôm nay (3/7): Vàng nhẫn trong nước quay đầu giảm giá

    Có thể bạn quan tâm - 03/07/2025

    Giá vàng hôm nay (3/7): Vàng nhẫn trong nước quay đầu giảm giá
    03/07/2025

    Giá vàng hôm nay (3/7): Trên thị trường trong nước, vàng nhẫn quay đầu giảm...

    Phong cách - 31/10/2024

    Tỷ giá USD hôm nay (3/7): Giá bán USD tăng lên 26.323 đồng/USD

    Có thể bạn quan tâm - 03/07/2025

    Tỷ giá USD hôm nay (3/7): Giá bán USD tăng lên 26.323 đồng/USD
    03/07/2025

    Tỷ giá hôm nay (3/7) ghi nhận sự ổn định của tỷ giá trung tâm...

    Phong cách - 31/10/2024

    Giá xăng RON 95 giảm về dưới 20.000 đồng/lít trong chiều ngày 3/7

    Có thể bạn quan tâm - 03/07/2025

    Giá xăng RON 95 giảm về dưới 20.000 đồng/lít trong chiều ngày 3/7
    03/07/2025

    Trong kỳ điều chỉnh ngày 3/7, liên Bộ Công Thương – Tài chính đã có...

    Phong cách - 31/10/2024

    Đời sống

    Thêm nhiều VĐV phàn nàn điều kiện ăn, ở tại Olympic Paris 2024
    Thêm nhiều VĐV phàn nàn điều kiện ăn, ở tại Olympic Paris 2024

    Hàng loạt điều tiếng liên quan đến vấn đề ăn ở tại làng vận động viên Olympic Paris 2024 đã được các vận động viên nêu lên với truyền thông.   Real Madrid vs Dortmund: Kịch bản khó lường tại Tứ kết FIFA Club World...

    Phong cách - 31/10/2024

      Báo lỗi cho Văn hóa sự kiện

      *Vui lòng nhập đủ thông tin email hoặc số điện thoại