Đừng bất cẩn với hiện tượng tê tay chân ở người già

Thường xuyên bị tê ở một tay có thể do thoái hóa đốt sống cổ. Chủ yếu là do tăng sản xương cổ lâu ngày, thoát vị đĩa đệm,… dẫn đến chèn ép rễ thần kinh cột sống cổ hoặc động mạch đốt sống, dẫn đến hàng loạt rối loạn chức năng. Gần 70% triệu chứng tê tay là do bệnh lý rễ đốt sống cổ gây ra.

Biến chứng thần kinh của bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng khác nhau, bệnh thần kinh ngoại biên do tiểu đường là một trong số đó. Nó đi kèm với các triệu chứng tê đối xứng ở các chi, trong đó tê chi dưới là phổ biến nhất.

Nhồi máu não

Khi tình trạng tê ngón tay xuất hiện ở một bên chi, còn bên kia hoàn toàn bình thường, kèm theo các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt, mờ mắt thì bạn nên cảnh giác với bệnh nhồi máu não. Tình trạng tê chân tay do bệnh này gây ra thường cấp tính và bạn phải nhanh chóng đi khám.

Bệnh gout

Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy khoảng 1% bệnh nhân tê tay là do bệnh gout, nguyên nhân có thể là do sự kết tủa của axit uric ở dây thần kinh giữa.

Theo giới chuyên gia, tê tay chân là biến chứng thường gặp của nhiều bệnh, đặc điểm là dễ tái phát và khó chữa khỏi hẳn. Muốn hết tê tay chân, bạn không chỉ cần tuân thủ dùng thuốc mà còn có rất nhiều điều bạn nên chú ý trong cuộc sống hàng ngày.

Ăn một cách khôn ngoan

Áp dụng một chế độ ăn nhẹ, ít muối, ít mỡ động vật và nhiều rau củ giàu chất xơ, có thể giúp làm mềm mạch máu và giảm tê ở tay chân.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước hơn có thể làm giảm độ nhớt của máu, ngăn ngừa huyết khối và cải thiện việc cung cấp máu cho não.

Bổ sung vitamin

Người cao tuổi nên bổ sung hợp lý vitamin B1, B6, vitamin C để cải thiện chức năng trao đổi chất của cơ thể, giảm tê tay chân.

Tập thể dục vừa phải

Vào buổi chiều hoặc buổi tối, bạn có thể đi bộ, chạy bộ, tập thái cực quyền và các bài tập ngoài trời khác, nhưng thời gian không nên quá dài hoặc thời lượng tập quá lớn. Trước khi tập nên khởi động 10 phút (duỗi chân, vặn eo, v.v.).

Chú ý tư thế ngủ của bạn

Tốt nhất bạn nên nằm thẳng khi ngủ mà không cần ấn tay, chân. Chiều cao của gối thường là 7-9 cm, độ mềm và độ cứng vừa phải.

Nhận các bài kiểm tra thể chất thường xuyên

Người cao tuổi nên thường xuyên kiểm tra huyết áp, mỡ máu, xét nghiệm lưu biến máu. Nếu bị cao huyết áp hoặc mỡ máu cao thì nên điều trị kịp thời.

Thói quen làm việc và nghỉ ngơi

Đi ngủ sớm và dậy sớm, không thức khuya và không xem TV quá lâu vào ban đêm. Nếu có thói quen ngủ trưa, 40 phút là thích hợp.

Nếu thấy tê tay chân, hãy đến bệnh viện để tìm hiểu nguyên nhân. Đừng mù quáng áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà.

Làm sao để tay chân không bị lạnh?

Khi con người già đi, bàn chân sẽ già trước tiên, và khi giữ gìn sức khỏe thì việc ngâm chân nên được thực hiện trước tiên.

Bàn chân con người có 6 kinh nối liền với các cơ quan nội tạng. Bàn chân là phần cuối của các chi và cũng là bộ phận chịu trọng lượng. Đặc biệt khi đứng hoặc không hoạt động trong thời gian dài, máu bầm và sưng tấy dễ tập trung ở chân và bàn chân.

Ngâm, xoa và tắm nắng, ba phương pháp chăm sóc sức khỏe này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu ở bàn chân một cách hiệu quả.

Ngâm chân

Nếu năng lượng dương của cơ thể không đủ, tứ chi sẽ bị lạnh, đặc biệt đối với người già. Cách đầu tiên để thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở tứ chi là ngâm chân. Nhiệt lượng trong nước có thể thông qua lòng bàn chân vào toàn bộ cơ thể, nhờ đó kinh can thận và gan được duy trì. Đồng thời, nó còn có thể kích thích các vùng phản xạ của bàn chân, điều hòa nội tiết, thư giãn cơ bắp và kích hoạt các cơ.

Massage

Người cao tuổi sau khi ngâm chân nên dùng hai lòng bàn tay xoa bóp bàn chân, khoảng hơn 10 lần mỗi bên. Đồng thời, quan sát màu sắc, kết cấu và cảm giác của bàn chân khi ấn vào. Nếu có cảm giác ngứa, đau, tê và nổi cục bất thường thì có thể xuất hiện các tổn thương tương ứng ở các cơ quan.

Massage chân có thể tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể, đặc biệt đối với một số bệnh mãn tính. Nên xoa bóp toàn bộ bàn chân từ 3 đến 5 lần, mỗi ngày một lần hoặc cách ngày, mỗi lần khoảng 30 phút.

Tắm nắng

Y học cổ truyền tin rằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cách tiết kiệm, hiệu quả và thuận tiện nhất để bổ sung năng lượng dương.

Bạn nên chọn thời điểm thời tiết tốt, nắng vừa đủ để phơi nắng ít nhất nửa giờ. Khi tắm nắng cho bàn chân, bạn có thể xoa bóp trên bắp chân (mặt trước và mặt ngoài của bắp chân).